Sonntag, 31. Oktober 2010
Freitag, 29.10.2010
ependinom, 17:46h
Essen sehr lecker, da ich um 12:30 Feierabend hatte und zu hause lecker Rinderhack gemacht habe und es mit Feta üeberbacken habe.
Dann zum Training, musste nach 4 Sätzen abbrechen und schnell los zur Bahn weil mein Kumpel schon gewartet hat :D
Training:
Chest Press PITT Satz (17 Wdh.) mit 55kg pro Seite
Schrägbankdrücken Multipresse PITT Satz mit 35kg pro Seite
Klimmzüge PITT Satz (14 Wdh.) leider nur
Rudern einarmig Maschine PITT Satz mit 60kg pro Seite
Gerade das Rudern hat meinen Rücken total fertig gemacht.
Dann zum Training, musste nach 4 Sätzen abbrechen und schnell los zur Bahn weil mein Kumpel schon gewartet hat :D
Training:
Chest Press PITT Satz (17 Wdh.) mit 55kg pro Seite
Schrägbankdrücken Multipresse PITT Satz mit 35kg pro Seite
Klimmzüge PITT Satz (14 Wdh.) leider nur
Rudern einarmig Maschine PITT Satz mit 60kg pro Seite
Gerade das Rudern hat meinen Rücken total fertig gemacht.
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