Donnerstag, 28. Oktober 2010
Mittwoch, 27.10.2010
ependinom, 10:51h
Essen ist im Moment sehr Wienerlastig.
Muss leider sehr oft improvisieren weil ich zu faul bin zum Einkaufen und Kochen.
Training:
Shoulder Press PITT Satz mit 55kg pro seite
Seitheben am Kabel PITT Satz mit 7,5-6,25kg pro Seite
gestrecktes Kreuzheben 3 Sätze a 6 Wdh. mit 120-140kg
hintere Schulter PITT Satz mit 5kg pro Seite
Zum Spaß am Ende noch Klimmzüge gemacht mit 2 Kollegen.
Muss leider sehr oft improvisieren weil ich zu faul bin zum Einkaufen und Kochen.
Training:
Shoulder Press PITT Satz mit 55kg pro seite
Seitheben am Kabel PITT Satz mit 7,5-6,25kg pro Seite
gestrecktes Kreuzheben 3 Sätze a 6 Wdh. mit 120-140kg
hintere Schulter PITT Satz mit 5kg pro Seite
Zum Spaß am Ende noch Klimmzüge gemacht mit 2 Kollegen.
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