Donnerstag, 14. Oktober 2010
Mittwoch, 13.10.2010
ependinom, 13:51h
Essen hatt ich heute außnamsweise mal alles mit zur Arbeit.
Allerdings war ich total matschig im Kopf und ich bin schon die ganze Woche total im Arsch.
Training gabs heute Brust+Schulter
Training:
Chestpress PITT Satz mit 52,5kg pro Seite
LH SBD an der Multipresse PITT Satz mit 35kg pro Seite
ein Satz Cablecross mit 12,5kg zum auspumpen
Seitheben am Kabel PITT Satz mit 6,25kg
hintere Schulter am Kabel PITT Satz mit 5kg
20min Cardio (Crosstrainer)
Bin echt so herbe fertig dass ich mir lieber Freitag frei nehme, schön trainiere und dann nach Hause fahre und mich ausruhe :=)
Allerdings war ich total matschig im Kopf und ich bin schon die ganze Woche total im Arsch.
Training gabs heute Brust+Schulter
Training:
Chestpress PITT Satz mit 52,5kg pro Seite
LH SBD an der Multipresse PITT Satz mit 35kg pro Seite
ein Satz Cablecross mit 12,5kg zum auspumpen
Seitheben am Kabel PITT Satz mit 6,25kg
hintere Schulter am Kabel PITT Satz mit 5kg
20min Cardio (Crosstrainer)
Bin echt so herbe fertig dass ich mir lieber Freitag frei nehme, schön trainiere und dann nach Hause fahre und mich ausruhe :=)
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