Donnerstag, 14. Oktober 2010
Dienstag, 12.10.2010
ependinom, 13:48h
Zum zweiten Mal hab ich alles Mögliche zu Hause vergessen.
Keine Molke dabei ... alles kacke. Mittagessen aufteilen auf 2 Mahlzeiten damit ich einigermaßen Essen über den Tag habe.
Training stand heute Rücken und Bizeps an.
Training:
Latziehen ein PITT Satz mit 80kg (5 weniger als sonst)
Rudern einarmig Maschine PITT Satz mit 60kg pro Seite
Latmaschine einarmig PITT Satz mit 50kg pro Seite
gestrecktes Kreuzheben PITT Satz mit 55kg pro Seite
LH Bizepscurl PITT Satz mit 12,5kg pro Seite (15kg Hantel)
Wirklich sehr geiles Training, Rücken is total platt.
Keine Molke dabei ... alles kacke. Mittagessen aufteilen auf 2 Mahlzeiten damit ich einigermaßen Essen über den Tag habe.
Training stand heute Rücken und Bizeps an.
Training:
Latziehen ein PITT Satz mit 80kg (5 weniger als sonst)
Rudern einarmig Maschine PITT Satz mit 60kg pro Seite
Latmaschine einarmig PITT Satz mit 50kg pro Seite
gestrecktes Kreuzheben PITT Satz mit 55kg pro Seite
LH Bizepscurl PITT Satz mit 12,5kg pro Seite (15kg Hantel)
Wirklich sehr geiles Training, Rücken is total platt.
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