Sonntag, 10. Oktober 2010
Donnerstag, 07.10.2010
ependinom, 12:55h
Essen war wie gewohnt, Wiener, Molke, Rinderhack.
Training war heute Brust/Schulter/Trizeps dran, ich hab aber Schulter weggelassen weil sie einfach noch immer schmerzt vom doofen Handball.
Training:
Chestpress ein PITT Satz mit 52,5kg pro Seite
Schrägbankdrücken MP ein PITT Satz mit 35kg pro Seite
Cablecross ein Satz mit 12 Wdh. mit 12,5 kg
Trizeps am Seil ein PITT Satz mit 40-35kg
Sonst wollte ich den Trizeps ja am Beintag machen, aber hatte ja wegen den Fotos keine Zeit.
Der Trizeps war nach einer Übung schon sowas von tot, dass ich dehnen und dann duschen bin.
Training war heute Brust/Schulter/Trizeps dran, ich hab aber Schulter weggelassen weil sie einfach noch immer schmerzt vom doofen Handball.
Training:
Chestpress ein PITT Satz mit 52,5kg pro Seite
Schrägbankdrücken MP ein PITT Satz mit 35kg pro Seite
Cablecross ein Satz mit 12 Wdh. mit 12,5 kg
Trizeps am Seil ein PITT Satz mit 40-35kg
Sonst wollte ich den Trizeps ja am Beintag machen, aber hatte ja wegen den Fotos keine Zeit.
Der Trizeps war nach einer Übung schon sowas von tot, dass ich dehnen und dann duschen bin.
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