Sonntag, 10. Oktober 2010
Dienstag, 05.10.2010
ependinom, 12:44h
Heute habe ich wieder mit Rücken und Bizeps angefangen. Weil wir am Mittwoch ein paar Fotos für einen kleinen Fotowettbewerb machen wollten, habe ich auch gestrecktes Kreuzheben verzichtet, da wir Fotos vom Beugen machen wollten.
Training:
Latziehen ein PITT Satz mit 85-80kg
Rudern am Block ein PITT Satz mit 50kg
Latmaschine einarmig ein PITT Satz mit 50kg pro Seite
LH Bizepscurl PITT Satz mit 12,5-10kg pro Seite
Bizeps war richtig brutal fertig und Rücken hat sich auch gut angefühlt. Musste heute einfach Gewicht runternehmen beim Latziehen weil ich noch Schmerzen in der Schulter und im Bizeps hatte vom Handballspiel am Sonntag.
Training:
Latziehen ein PITT Satz mit 85-80kg
Rudern am Block ein PITT Satz mit 50kg
Latmaschine einarmig ein PITT Satz mit 50kg pro Seite
LH Bizepscurl PITT Satz mit 12,5-10kg pro Seite
Bizeps war richtig brutal fertig und Rücken hat sich auch gut angefühlt. Musste heute einfach Gewicht runternehmen beim Latziehen weil ich noch Schmerzen in der Schulter und im Bizeps hatte vom Handballspiel am Sonntag.
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