Samstag, 25. September 2010
Donnerstag, 23.09.2010
ependinom, 13:03h
Essen lief ganz gut, obwohl ich keine Zeit hatte am Mittwoch noch einzukaufen, also gab es wieder Rührei zum Mittagessen und Molke mit Wallnuss zum Frühstück.
Training werde ich ändern auf Brust+Bizeps am Montag, Beine+Schultern am Mittwoch und Rücken+Trizeps am Donnerstag.
Evtl. werde ich noch n bischen dran rumpfeilen, jenachdem was meine Schulter zum Wochenende hin sagt.
Training:
Brustpresse PITT Satz mit 50kg pro Seite
Schrägbankdrücken PITT Satz mit 35 pro Seite
Cablecross 2 Sätze mit 12,5kg
Konzentrationscurls PITT Satz mit 16kg
LH Curls PITT Satz mit 10Kg pro Seite (15kg Hantel)
Training werde ich ändern auf Brust+Bizeps am Montag, Beine+Schultern am Mittwoch und Rücken+Trizeps am Donnerstag.
Evtl. werde ich noch n bischen dran rumpfeilen, jenachdem was meine Schulter zum Wochenende hin sagt.
Training:
Brustpresse PITT Satz mit 50kg pro Seite
Schrägbankdrücken PITT Satz mit 35 pro Seite
Cablecross 2 Sätze mit 12,5kg
Konzentrationscurls PITT Satz mit 16kg
LH Curls PITT Satz mit 10Kg pro Seite (15kg Hantel)
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