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Montag, 11. Oktober 2010
Montag, 11.10.2010
ependinom, 22:11h
langsam gehts mir echt aufn sack. habe vergessen einzukaufen und musste den montag mit huhn, kaese und molke rumkriegen.
ich merke langsam jede scheiss trainingseinheit in dn knochen.
nach dem bbs block gehts wieder mit 2 wochen betriebseinsatz weiter, dh gemuetliche arbeit und ne 36 stunden woche :=)
training:
kniebeuge 45-50kg pro seite fuer 3 saetze
im supersatz mit
beinpresse 240-280kg
beinstrecker ein pitt satz mit 55kg
gestrecktes kreuzheben ein pitt satz(15 wdh) mit 55kg pro seite
beine zittern und sind platt. fuehlt sich mal wieder richtig geil an.
leider spielt mein kreilauf bei den kniebeugen so herbe verrueckt, vllt liegts an den fehlenden kohlenhydraten :(
ich merke langsam jede scheiss trainingseinheit in dn knochen.
nach dem bbs block gehts wieder mit 2 wochen betriebseinsatz weiter, dh gemuetliche arbeit und ne 36 stunden woche :=)
training:
kniebeuge 45-50kg pro seite fuer 3 saetze
im supersatz mit
beinpresse 240-280kg
beinstrecker ein pitt satz mit 55kg
gestrecktes kreuzheben ein pitt satz(15 wdh) mit 55kg pro seite
beine zittern und sind platt. fuehlt sich mal wieder richtig geil an.
leider spielt mein kreilauf bei den kniebeugen so herbe verrueckt, vllt liegts an den fehlenden kohlenhydraten :(
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